Cesta
karatisty.
První postoj, první samostatná kata, první zkouška. Každý trénink přidá něco, co si odneseš dál.
Někdo si chce pravidelně zacvičit a potkat kamarády, jiného lákají závody. Další časem zjistí, že ho baví pomáhat mladším. Každý má své tempo a na každé z těch cest se dá růst.
Projít jednotlivé etapy ↓
Objevím, co moje tělo umí
Přeběhnout překážku, udržet rovnováhu, napodobit nový pohyb. První úspěchy přicházejí při hrách a jednoduchých cvičeních. Děti si zkoušejí obratnost a koordinaci a postupně poznávají první prvky karate.
Učí se také poslouchat zadání, počkat na ostatní a cvičit společně. Skupinu vybíráme podle věku a zkušeností, aby děti měly na nové pohyby dost času.
Můj pokrok · Zkusím něco nového a zvládnu se zapojit do společného cvičení.
Najít naši přípravku ↗Z prvních pohybů skládám karate
Postoj, kryt, úder, kop. Zpočátku se soustředíš na jednotlivé techniky. Postupně je dokážeš spojit, zapamatovat si sestavu a reagovat na partnera při cvičení ve dvojici.
Na začátečnické kurzy navazují pokročilé skupiny. Zpřesňuješ provedení a poznáváš, jak moc záleží na načasování nebo vzdálenosti. Pokud tě láká závodění, můžeš se věnovat přípravě na kata a kumite.
Můj pokrok · Zacvičím sestavu a dokážu spolupracovat s partnerem.
Podívat se, jak vypadají kata a kumite ↗
Předvedu, co jsem se naučil
Ke zkoušce si přinášíš práci z mnoha tréninků. Ukážeš techniky, kata a podle stupně také cvičení s partnerem. Trenér ti pomůže poznat, na čem ještě zapracovat a kdy se ke zkoušce připravit.
Nový pásek připomíná dosažený technický stupeň. U žákovských stupňů kyu číslo s postupem klesá až k 1. kyu. Přesný program jednotlivých zkoušek najdeš ve zkušebním řádu.
Můj pokrok · Dokážu se připravit na zkoušku a samostatně ukázat své dovednosti.
Zkušební řád Českého svazu karate ↗Technika. Soustředění. Vytrvalost.
Všímej si i drobných změn. Stabilnější postoj, přesnější kryt nebo sestava, kterou už zvládneš bez nápovědy.
Na zkoušku se připravuješ vlastním tempem.
Do známých technik vidím hlouběji
Na žákovské stupně navazuje 1. dan, první mistrovský stupeň spojený s černým páskem. Základní techniky už dobře znáš a dál hledáš, jak je provést přesněji, úsporněji a ve správný okamžik.
U dalších danů číslo roste. Podmínky a obsah zkoušek určuje zkušební řád. Každý další trénink dává příležitost porozumět karate o něco víc a pracovat na vlastním provedení.
Můj pokrok · Rozumím tomu, co cvičím, a dokážu pojmenovat, na čem chci dál pracovat.
Pomůžu někomu udělat první krok
Jednou můžeš stát vedle dítěte, které právě zkouší svůj první postoj. Vzpomeneš si na vlastní začátky a hledáš slova nebo ukázku, které mu pomohou pohyb pochopit.
Zájem o vedení druhých můžeš nejprve rozvíjet pomocí zkušenějšímu trenérovi. Učíš se vysvětlovat, plánovat lekci a přizpůsobit cvičení věku a zkušenostem skupiny. Na praxi může navázat trenérské školení podle podmínek Českého svazu karate.
Můj pokrok · Umím povzbudit, srozumitelně vysvětlit cvičení a pomoci druhému se zlepšit.
Seznámit se s našimi trenéry ↗
Kde začíná tvoje cesta?
Vyber si skupinu podle věku a zkušeností. S prvním tréninkem ti pomůžeme.